Осы күндері Парижде 2024 жылғы Олимпиада ойындары өтуде. Бүкіл әлеммен бірге біз бұл оқиғаны жіті қадағалап, командамызды қолдаймыз. Спорттық дене бітімі бар, мақсатты түрде ұмтылып тұрған спортшыларға қарап, қай ата-ана өз баласының нағыз чемпион болып өсіп, ел абыройын асқақтатуын армандамайды. Алайда, көбінесе бұл ата-аналардың өздерінің орындалмаған армандары. «Almaty Resort» шипажайының жаттықтырушысы Наталья Адаксина чемпионның жолы қалай басталатынын айтып берді.
- Кәсіби жүзуді 6-7 жастан бастауға болады.
Ең бастысы, бұл баланың өз қалауы болуы тиіс. Маған балақайды жаңадан әкелгенде, мен сұраймын: баланың суда жүзгісі келе ме? Өйткені ең бастысы - ниетте. Жүзу мектебін және жаттықтырушыны мұқият таңдаңыз. Жаттықтырушы – міндетті түрде спорт университетін бітірген бұрынғы спортшы, спорт шебері, заңды ұстаздық қызметте көп жылдық тәжірибесі болуы керек. Бұл балалармен тіл табыса білетін кәсіби маман. Ол шыдамды, қатені ақырын түзетеді, кез келген жетістігін мақтап отырады, оң көзқараспен қарайды. Және, ең бастысы, ол балаларды жақсы көруі қажет. Мен ата-аналарға сынақ сабағына баруға, жаттықтырушының қалай жұмыс істейтінін көруге, пікірлерді оқуға, баланың ойы мен ден қоюын тыңдауға кеңес берер едім. Бала келесі жолы тренингке барғысы келетін-келмейтінін бірден айтады.
Тұрақты және жүйелі жаттығулармен нәтиже бір айдан кейін байқалады.
Жаттығуымыз құрлықта қысқа дене шынықтыру, суда тыныс алу жаттығулары, бортпен жұмыс, алдыңғы жорғалау, артқа жорғалау және бүйірлік жорғалаудан тұрады. Неше түрлі жаттығулар. Көп жылдық тәжірибемде балалар үшін тыныс алу жаттығулары қиынырақ екенін байқадым. Яғни, бұл мұрын арқылы дем шығару - суды, мұрын арқылы ауаны шығару. Сондай-ақ балалар суда, кеудеде немесе арқада көлденең жатуға қорқады.
Жаттықтырушы аяқтың қалай жұмыс істеуі, қолдың қалай әдемі созылуы керек екенін үнемі айтып, қадағалап, бақылап, сөйлесіп, түзетіп отыруы керек. Бірақ, қайталаймын, тұрақты және жүйелі жаттығулармен балалар тамаша нәтижелер көрсетеді.
Жүзумен танысу негізгі стильден басталады - бұл, әрине, алдыңғы «кроль», артқы «кроль», яғни шапшаңдық. Бұл түзу, көлденең ұзартылған дене, тік аяқтары артқа созылған, түзу қолдар. Яғни, бала суға жатуы керек. Оны ұстап тұрған суды, осы суды сезіну, онымен жанасу, оның әсерін байқау.
Тік қолдармен тербелу. Яғни, құрлықта осының барлығымен жұмыс істеп жатырмыз. Сосын құс қауызын жасаймыз. Жұмыс істегенде мен оларға айтамын: балақайлар, біз балық сияқты, құстар сияқты жүземіз. Сендердің аяқтарың балық қанаты деп елестетіңдер. Біз дененің толқын тәрізді қозғалыстарын көрсетуді қамтамасыз етеміз.
Менің ойымша, жүзген керемет! Бұл ең жақсы спорт түрі, өйткені мұнда бүкіл дене жүйесі үйлесімді дамиды: бұлшықет, жүрек-қан тамыр, тыныс алу. Бүкіл бұлшықет тобының төзімділігі мен күшін дамытады. Бала икемді, епті, күшті болады, иммунитеті күшейеді. Әсіресе мектеп кезінде жүзуге бару өте маңызды. Өйткені су психоэмоционалды күйзелістен арылтады. Ал жүзу – сколиоздың тамаша алдын алу, дәлірек айтсақ, дұрыс жүзе білу. Ал көп жылдық тәжірибесі мен балаларға деген үлкен сүйіспеншілігі және мейірімді жүрегі бар кәсіби жаттықтырушы ғана дұрыс жүзуді үйрете алады.
