В мае отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Врач-кардиолог высшей категории санатория «Almaty Resort» Дуйсен Ботагоз Бактуровна поделилась с радиослушателями «Шалқар радиосы» советами по профилактике и контролю артериального давления, важности здорового образа жизни и регулярных медицинских осмотров.
Что такое артериальная гипертония и почему ей уделяют так много внимания?
Артериальная гипертония — это устойчивое повышение артериального давления выше нормы, то есть выше 140 на 90 мм ртутного столба. Это одно из самых распространённых хронических заболеваний в мире. Внимание ей уделяется потому, что она часто протекает бессимптомно, особенно на ранних этапах, но при этом существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых катастроф — таких как инсульт, инфаркт миокарда, а также хронической сердечной и почечной недостаточности. На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий взрослый человек страдает повышенным давлением, но далеко не все об этом знают и тем более не все лечатся.
Можно ли вовремя распознать гипертонию без визита к врачу?
Распознать — можно, но только с помощью регулярного измерения артериального давления. Основная проблема гипертонии в том, что она может никак не проявляться — люди годами живут с высоким давлением и не знают об этом. Иногда появляются неспецифические симптомы: головная боль, особенно в затылочной части, головокружение, учащённое сердцебиение, слабость, но эти признаки легко спутать с усталостью или стрессом. Поэтому всем, особенно после 40 лет, я советую завести тонометр и хотя бы раз в неделю контролировать давление дома. Это самый доступный и эффективный способ профилактики осложнений.
Какие факторы риска чаще всего приводят к гипертонии?
Основные факторы — это лишний вес, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление соли и алкоголя, хронический стресс, курение и наследственность. Особенно опасна комбинация нескольких факторов. Например, если человек курит, питается фастфудом и при этом не занимается спортом — риск гипертонии возрастает в разы. Также есть так называемая «офисная гипертония», когда из-за постоянной умственной нагрузки и недостатка движения давление начинает расти. Мы не всегда можем повлиять на наследственность, но изменить образ жизни — в наших силах.
Если давление начало расти — что делать? Когда стоит начинать лечение?
Если вы заметили, что давление стало регулярно подниматься выше 130–140 на 80–90, нужно обязательно обратиться к врачу. Не стоит сразу пить таблетки по совету друзей — лечение подбирается строго индивидуально. На ранних этапах мы обычно рекомендуем немедикаментозные методы: снижение массы тела, ограничение соли, прогулки на свежем воздухе, нормализация сна. Если давление уже стабильно высокое или есть риски по другим показателям — тогда назначаются препараты. Главное — не затягивать. Гипертония хорошо поддаётся контролю, если действовать вовремя.
Ваш главный совет в День борьбы с гипертонией?
Мой совет — не ждать тревожных симптомов. Начните следить за своим здоровьем уже сейчас. Контролируйте давление, ведите активный образ жизни, правильно питайтесь. И обязательно проверяйтесь у врача хотя бы раз в год. Сердце и сосуды — это наш двигатель, и только от нас зависит, как долго он будет работать без сбоев. Гипертонию можно и нужно предупреждать.
